Én és a Speedfitness XXII. rész

   Szia Kedves Mindenki! Elnézést kérek mindenkitől, mert tegnap voltam edzésen, de csak ma írom meg a történetét. Ennek az oka nálam keresendő, annyira elfáradtam tegnap edzés alatt, hogy nem volt szinte semmi erőm. De ma azért pótólom, és még egyszer elnézést kérek mindenkitől.

   Az hogy ennyire elfáradtam, lehet annak is betudható hogy egy hét kimaradt a két edzés közt, és elszoktam a mozgástól. Meg valamiért nem voltam olyan top formában, kezdés előtt nem nagyon volt kedvem hozzá, de nem kedv kérdése ez, és rendesen végig csináltam. Külön motivált, hogy egy jó barátom is ott volt, és végig nézte a szenvedésem. Tudni kell róla, hogy sportoló és nem akartam előtte nagyon lebőgni. Köszi Rácz Zsófia, Te plusz erőt adtál nekem.

   A tegnapi edzés volt már a 22. a sorban. A legutolsó edzés után már nem csodálkozom semmin, ott akkor végig állva dolgoztam, így fel voltam készülve arra hogy most is így lesz. Meg Tisi mindig kitalál nekem valami újat, csak hogy ne mindig a megszokott dolgokat végezzem. Ami szintén jó, mert így állandóan másképp dolgoznak az izmaim is, gondolom ezt én.

   Az edzést úgy kezdtem, hogy háttal a gépnek kellett és először csak tartanom kellett magam, majd pedig rugóznom kellett de két rugózás közt meg lent kellett tartanom magam. Ezt követően a géppel szemben állva folytattam az edzést, ahol először helyben járás volt magas térd emeléssel. Majd oldalra tartva kellett emelgetnem a lábam, először lent kicsiket, majd középen és végül fent tartva kellett behajlítanom a lábam, mindegyiket külön impulzus alatt. Mindezt háromszor mert ez volt egy feladat majd pedig ezt megismételve a másik lábbal.

   A következőkben hátra felé kellett a lábam emelgetnem, majd így kellett behajlítanom a lábam. Utána pedig így ahogy behajítva volt, kellett előre húzni és megemelni. Ez után megint a géppel háttal végeztem egy csak rugózásos részt, majd megint a géppel szemben. Amikor vissza fordultam, megint helyben járás volt, csak most magas sarok emeléssel. Majd térdemelés volt, majd térdemelés és oldalra fordítani és úgy térdemelés. Az álló feladatokat úgy zártam, hogy impulzus alatt először sarok emelés, és egyből előre térdemelésbe.

   Ekkor jöttek az ülő feladatok, igaz nem sok, mert már alig volt idő vissza. Itt leginkább felső testre dolgoztam, meg karra. Ezt nagyon nem részletezném, mert elvégre én rehabilitáción veszek rész, és nekem az a lábakra vonatkozik. Felsőtestre nem volt gondom, de a speedfitnesznek köszönhetően, ott is erősödöm. Amit nem csak érzek, hanem más is mond. Mert a napokban találkoztam pár ismerőssel akivel elég régen találkoztam és egyből észrevették, hogy előnyömre változtam.

   Ennyi volt a 15 perc edzés, amit megmondom őszintén, nem bántam mert nagyon sikerült elfáradnom. Alig bírtam megmozdulni edzés végén. Most nagyon jól jött a relaxáló masszázs, az alatt legalább kicsit kitudtam pihenni magam. Ami azért nem teljesen sikerül, mert itthon is nagyon fáradtnak éreztem magam, amit abban is észrevettem, hogy magamhoz képest nagyon korán le is feküdtem aludni.

   Most azért remélem sikerült pótolnom azt a hiányosságot, ami tegnap elmaradt. Nem voltam formában tegnap, de remélem sikerült azért aránylag a legjobban végeznem a feladatokat, ezt majd megkérdezem holnap a Tisitől, mert holnap folytatás. És a nap tanulsága, megpróbáljuk úgy összehozni a következő edzéseket, hogy ne legyen több ilyen sok kihagyás két edzés közt.

   Tehát holnap, vagy is pénteken folytatás. És ígérem nem lesz több ilyen csúszás hogy másnap jelentkezem. Legyetek jók és szép napot!