Én és a Speedfitness XVIII. rész

2013.03.05 19:18

 

   Szép jó estét kívánok mindenkinek! Eljött egy új hónap, egy új hét és egy újabb edzés. Ami nekem már a sokadik, de számszerűsítve a 18. Elég legyen annyi, hogy sok. Magamat ismerve meg nagyon sok.

   A múlt heti utolsó edzésem a szerdai, mint említettem nagyon fárasztó volt, de izomláz szerencsére nem volt utána. Azt az edzést ismerve, annál rosszabb nem lehet, és szerencsére a mai edzés után annyira nem fáradtam el. Csak ezt ne olvassa a Tisi, mert legközelebb nem lesz ilyen szerencsém.

   A mai edzésem következő képen zajlott. A combomon kettő pát volt, és éreztem hogy erősen meghúzta a Tisi, ne essen le edzésközben. De észrevettem, így erősebbnek érzem a stimulációt. Mikor állítottuk be az erősséget, tudtam ez sem lesz könnyű edzés. De ha szép nem is, de izmos akarok lenni, és azért meg kell szenvedni.

   Helyben járással kezdtem, azt sarok emelés követte az áram stimulálás alatt. Ezt persze ötös sorozatban csináltam mind a kettőt. Amikor ez megvolt, háttal a géppel folytattam az edzést. Itt megint ötös sorozatot végeztem, a sima bele ülős gyakorlatból, majd pedig a rugózásból is. Közben meg éreztem, hogy az erősséget lassan de emelte a kedves edzőm.

   Majd megint a géppel szemben állva folytattam a gyakorlatokat. Most megint lábemelgetés volt, először térdemet kellett emelgetnem. Majd a térdet felemelni, leengedni, oldalra ki, és úgy megint felemelni. Akkor utána a lábfejet kifelé fordítani, befelé fordítani, majd felfelé és úgy emelgetni a lábat. Természetes ezt megismételtem a másik lábbal is. Ezekből már nem ötös sorozatok voltak, hanem csak kettes.

   Amikor ezzel végeztem, úgy jöttek a feladatok, hogy előre, oldalra majd hátra felé emelve a láb és közben lábkörzést kellett végeznem egyik irányba majd a másikban. Ezt a részt úgy zártam le, hogy hátra felé tartva a lábat aprókat emelgettem, majd pedig combból kinyomni hátrafelé. Majd a másik lábbal ugyan ezeket.

   Most megint egy újdonság következet, amit nem hiszem hogy eddig csináltam volna. Tisi összekötött egy gumiszalagot, amibe bele kellett lépnem, és térd alatt felhúzva kellett a először az egyik lábamat széttenni majd a másikat. Aztán széttenni és ott tartani, majd aprókat mozgatni. Ezt megismételtem úgy is, hogy a géppel háttal és enyhén berogyasztott lábakkal. Jó volt, mert az izmaim éreztem hogy dolgoznak, sőt még a vádlimat is éreztem, pedig azon nem is volt pánt.

   Ezt az ülő feladatok követték, de a gumi szalag továbbra is rajtam volt. Sőt már az edzés végéig, ami nem sokára eljött. Így a mai napi edzés végig a láb erősítésére ment rá, de pár gyakorlat a felső testet is megmozgatta. Na szóval most ülve kellett szép lassan kifelé tolnom a lábam, majd kint tartani, majd aprókat mozgatva széttennem. Jött a zsámoly is ez után, ott megkellett próbálnom megemelni a lábaim, majd pedig láb ujjhegyre kellett emelnem.

   Akkor talán ha kettő perc volt már itt vissza, jött egy kis felsőtestre is dolgozás, de a gumiszalaggal továbbra is szét kellett tartanom a lábam. Jött egy kis hasprés, először aprókat középre, majd az egyik, aztán a másik lábhoz. Aztán egy kis törzs fordítás jobbra-balra, majd az egyik aztán a másik térdhez. Ezzel be is fejeződött a mai 15 percem.

   Mint ahogy az előző edzések is, itt is határozottan megizzadtam és kellemesen el is fáradtam. Ezt nem csak éreztem de levegőt is jobban kellett vennem. Levezetésként jött a jól megérdemelt relaxáló masszázs, kicsit legalább kipihentem magam. De ennek ellenére élveztem a mai edzést is. A végén még teljesen megszeretem a mozgást. Mert mondhatom, hogy annak ellenére hogy én máskép élem az életem, de én is eltudok fáradni fizikailag is a testmozgásban. És ez jó!!! Most már nem is tudom, mi lenne velem speedfitness nélkül, annyira hozzá szoktam és az életem része lett. Szerintem ez is jó.

   Mivel ennyi volt mára, azzal zárom a soraimat hogy pénteken jön a folytatás hogy kellemesen zárjam a hetet.

Blog

Én és a Speedfitnesz XIV. rész

2013.02.18 21:07
   Sziasztok és szép estét mindenkinek! Mai bejelentkezésem olvashatjátok, mivel ma újra edzés volt. Ez volt most ha jól számoltam a 14. Még kimondani is sok, nem hogy ott szenvedni. De kitartóan csinálom, így nem fogtok az írásaimtól megszabadulni.    Tehát a mai edzés is...

Én és a Speedfitness XIII. rész

2013.02.15 21:52
     Jó estét kívánok mindenkinek! Ma megvolt a 13. edzésem is, amivel levezettem a hetemet. Ami annyira nem volt veszélyes, de olyan jól hangzik. Mert egy kis mozgás meg mindenkinek kell, ami felfrissít a megszokott monotonitásból.    Na szóval, a mai edzés. Most így...

Én és a Speedfitness XII. rész Egy kis félidői elszámolással

2013.02.12 20:56
     Üdvözletem mindenkinek! Hát elérkeztem a félidőhöz a fitnesz edzéssel, ma megvolt a 12. edzés is. Így felénél szerintem érdemes lesz majd egy kis számot tevést végezni, hogy mi is volt eddig és elértünk-e valamit. Ezt majd a blogom végén megteszem, most elsősorban azért még az...

Én és a Speedfitness XI. rész

2013.02.06 21:39
     Szép estét kívánok mindenkinek! Ma meg volt a 11. edzésem is, lassan fél távnál vagyok. Mivel említettem, hogy a hétfői edzés után éreztem aznap egy kis izomlázat, az szerencsére másnapra már elmúlt. De szerencsére nem volt veszélyes az sem.    A mai edzésen, mint...

Én és a Speedfitness X. rész

2013.02.04 21:17
     Sziasztok! Talán sejtitek már hogy miért jelentkezem újra. Meg volt a mai edzésem, amivel ha úgy vesszük jubilálok, ez volt a tízedik alkalom. Aki ismer szerintem nem gondolta volna, hogy eljutok eddig. Ezek szerint van kitartásom, és elég sokan szorítanak értem, valamint...

Én és a Speedfitness IX. rész

2013.02.01 20:50
     Sziasztok! Új hónap, új nap, új remények, valamint újabb edzés. Majd nem elfelejtettem leírni a mai nap eseményeit. Meglátszik öregszem. Ma a kilencedik edzésen vagyok túl szerencsésen.    Mivel a mai nap annyira nem volt esemény dús, lehet hamar végzek. Nem csináltunk...

Én és a Speedfitness VIII. rész

2013.01.29 21:03
     Sziasztok Mindenkinek! Új hét, új edzés… Már vártam, mert öt napja nem voltam edzésen. Ki hitte volna hogy várni fogom azt, hogy edzésre mehessek. Hosszú volt ez a pár nap, de végre ma megint mehettem. Lelkesedésem valamint a kitartásom még mindig meg van. Maradjon meg továbbra...

Én és Speedfitness VII. rész

2013.01.24 19:01
   Sziasztok! Gondolom sejtitek, ha itt megjelenik valami akkor edzésem volt. Jól tudjátok, így történt, ma újra edzés volt. Mivel ma nem történt semmi olyan említésre méltó ezért szerintem ma elég rövid leszek.    A múlt edzés után annyi történt, hogy kicsit itthon is...

Én és a Speedfitness VI. rész

2013.01.21 19:23
     Szia Mindenki! Újabb edzés, újabb blog, remélem nem unjátok. Ezzel már fél tucatnál járok, ez másnak lehet hogy nem sok, de nekem már haladás. Őszintén be kell hogy valljam,nagyon élvezem. Pedig edzés végére mindig elfáradok, de nagyon jó.    Az ötödik edzés után is...

Én és a Speedfitness V. rész

2013.01.17 18:33
     Sziasztok Mindenkinek! Ha az idő nem is olyan, mint amilyennek én szeretném, semmi sem tántoríthatott el a mai edzéstől. Tehát megvolt az 5. alkalom is.    Az előző edzés után sem éreztem szerencsére izomlázat. Csak annyit éreztem, hogy megfelelően elfáradtam, meg...
<< 1 | 2 | 3 >>