Én és a Speedfitness VI. rész
2013.01.21 19:23
Szia Mindenki! Újabb edzés, újabb blog, remélem nem unjátok. Ezzel már fél tucatnál járok, ez másnak lehet hogy nem sok, de nekem már haladás. Őszintén be kell hogy valljam,nagyon élvezem. Pedig edzés végére mindig elfáradok, de nagyon jó.
Az ötödik edzés után is csak nagyon picit éreztem izomlázat, de ez már messze nem volt olyan, mint a legelső után. Ma déli 12-re mentem, igaz kicsit hamarabb érkeztem, de legalább beszélgettem kicsit egy másik ott dolgozó edzővel, Geröly Patriciával is. Érdeklődött, hogy milyen, tetszik-e, és érzek-e valami javulást. Neki is elmondtam, amit már itt is leírtam, hogy nagyon jó, érzek is javulást.
Időben megjött Tisi edzőm is, és miután átöltöztem, rám tette a pántokat. Ma megint 2 pánt került a combjaimra, mivel egyik nap a combomra kerül kettő, másik nap pedig kerül a vádlimra is. Ezek után beállítottuk a gépet a megfelelő erősségre és kezdődhetett az edzés.
Álló feladatokkal kezdtünk, ahogy eddig is. Lábemelés, kifordított lábfejjel, lábkörzés meg ilyenek. Majd ugyan ezek a másik lábbal. Én meg csak csináltam amit ő mondott, és közben éreztem, megint le fog dobni a víz. Szerintem direkt csinálja, mindig picit erősít rajt, mert egyre jobban izzadok edzések alatt. :) De ezzel nem akarom bántani mert lehet így kell.
Ezek után megint háttal álltam, majd enyhén behajlított lábakkal először tartottam magam. Majd innét kellett kinyomnom magam lábbal. Ez egy elég fárasztó gyakorlat nekem, pedig ezt még itthon is szoktam csinálni. Itt egyre jobban éreztem, hogy a combomon egyre jobban feszülnek az izmaim. Én akkor is csak meg csináltam. És megfogom ezután is, akár milyen erősre állítja a gépet. Mert megakarom csinálni.
Mikor megcsináltuk ezt a feladatot, megint jött az ülőgyakorlat, majd a gumiszalag. Előtte azért még a zsámolyon kellett a lábam lábfejjel emelgetni, közben labdát szorongatni. Ami azért is jó, mert amikor jön a stimulálás valamit tudok szorítani. Mert összehúzza rendesen az izmaim, és ez a karokra is értendő. Megcsináltam a gumiszalagos gyakorlatokat is, emelgetnem kellett a lábam a szalaggal.
Végül még volt egy kevés erősítés bicepszre, tricepszre, majd mellizomra. Mikor lejárt a 15 percem. Nem azt mondom, hogy vártam, csak hogy leizzadtam és elfáradtam. Szerintem, én aki eddig nem járt edzeni, azt mondom hogy ez kell. Végül jött a kellemes relaxáló masszázsom, hogy legyen hab a tortán.
Ennyi volt 20 perc edzés, és most 6 órával az edzés után érzem még a fáradtságot, és érzem azért az izmaim is. Ott is, ahol az edzések előtt eddig nem nagyon tűnt fel, hogy vannak.
Ma is egy idézettel zárom soraim, amire most, hogy elkezdtem edzeni értettem meg, és nem azért mert ennyire bölcs vagyok, de nagy igazság. Mivel célokat tűztünk ki Döbörhegyi Petra, Tischler Fruzsina, a Cinema Speedfitness és jómagam így közösen, amit meg is valósítunk. Nekik továbbra is nagyon sok köszönet a segítségért és mindenért! Csütörtökön folytatás…
„A győzelemért minden kényelmetlenség elviselhető. Ezért semmilyen szenvedés nem lehet túl sok!” Agatha Christie
