Én és Speedfitness VII. rész
2013.01.24 19:01
Sziasztok! Gondolom sejtitek, ha itt megjelenik valami akkor edzésem volt. Jól tudjátok, így történt, ma újra edzés volt. Mivel ma nem történt semmi olyan említésre méltó ezért szerintem ma elég rövid leszek.
A múlt edzés után annyi történt, hogy kicsit itthon is rádolgoztam az izmokra. Nagyjából úgy csináltam ahogy edzéseken is szoktuk, csak most stimulálás nélkül, és 2x10 sorozatot csináltam. Meg is lett az eredménye, mert így lett izomlázam. De már semmi gond.
Na szóval a mai edzés. Ami sorrendben már a hetedik. Felvettem a kis feszülős edző ruhám, ami továbbra sem tetszik. Majd Tisi rám adta a pántokat és a mellényt. Ma a vádlimra került a sor, arra is erősítettem. Ezek után meg beállítottuk a gépen az erősséget, és elkezdtük az edzést.
Ami lényegében nem változott, attól amit eddig is elmeséltem. Először állva, lábemelgetés, lábkörzés, stb… hol a jobb lábbal, hol a ballal. Rájöttem ma valamire. Amíg én szenvedek és izzadok a feladatok végzése közben, addig Tisi, emeli a gépen az erősséget. Amit mondjuk nem bánok, ha lesz eredménye. Na de vissza az edzésre.
Mikor ezzel végeztem, jött hogy háttal a gépnek, és enyhén behajlított lábbal. Ahogy a képen is látni. Először csak így tartani magamat, utána pedig kitolni magam belőle. Ez a rész ami a legnehezebb a részemről, és itt szoktam a legjobban elfáradni. De mivel úgy látszik van akaraterőm, így végig csináltam eddig is, és ez után is végig fogom.
Ezzel végezve, jöttek az ülő feladatok és zsámoly. Csak most nem volt gumiszalag, helyette labdát fogtam a kezembe, ami kellett is, annyira összehúzta az izmaim az áram. Itt először a bokám kellett hol lefelé, hol felfelé emelnem. Hogy így is dolgozzon a vádli, ami dolgozott is. Mert egyre több helyen érzem a lábaimban, hogy húzza össze az áram az izmokat. Ezek szerint már valamit értünk akkor el.
Végére még végeztünk, végeztem pár gyakorlatot a felső test és a karok erősítésére. Mire lejár a 3 hónap tiszta izom leszek, nem lehet majd megismerni :) Az edzés végén meg a jól megérdemelt relaxáció következett.
Ennyi volt a mai edzés. Ami szintén kellemes fáradtsággal ért véget. Izomláz még nincs, de nem is lesz. Most óvatosabban dolgozok rá itthon. És végül küldök egy linket, nézzétek és olvassátok el. Hogy a speedfitnesz nem csak alakformálásról, meg fogyókúráról szól. Továbbra is mindenkinek ajánlom. cinemafitness.hu/modszerunk/rehabilitacio/
Folytatás jövő héten...
